COLUMNコラム

綺麗なデコルテラインを作るために ~知識編~

綺麗なデコルテラインを作るために ~知識編~

L body make studio

エルボディメイクスタジオ

 

広報の田中です!

 

今回は女性向け

【綺麗で美しいデコルテラインを作るためには】をご紹介致します!

 

まず、美しいデコルテラインを形成するのに直接的に関わる筋肉は・・・

🔴胸上部の筋肉【大胸筋】

🔴肩のフロントの筋肉【三角筋前部】

この2つが特に大事になってきます!!

 

では、実際にどんなやり方をすればよいでしょうか?

🔴インクラインダンベルプレス

🔴インクラインダンベルフライ

🔴バーベルベンチプレス

 

また、自宅でやる場合には・・・

🔴腕立て伏せ

※画像ではダンベルを下において行っていますがそうすることで、より胸にストレッチをかけることが

できるます。もちろん通常のやり方でも問題ございません。

 

 

 

皆さんも最高のボディを手に入れて人生を変えてみましょう!!

 

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エルボディメイクスタジオ】では完全個室にてパーソナルトレーニングを行っております!!

三越前駅、神田駅、新日本橋駅から徒歩数分のところにあります。

 

もちろん、運動完全初心者の方からある程度運動はしていたけど効果が出なかった・・・

などの方も数多くいらっしゃいますのでご安心してお越し頂けます!!

 

L body make studio

エルボディメイクスタジオ

ホームページ・お問い合わせはこちらから↓

https://l-body-make.studio/

 

 

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