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ダイエット中のお酒のおつまみは?

ダイエット中のお酒のおつまみは?

こんにちは!
トレーナーの阿曽です。

 

みなさんはお酒は好きでしょうか?
僕はめったに飲みませんが、お酒好きな方は、なかなかやめれないですよね(笑)

 

飲酒には、アルコールの摂取だけでなく、おつまみを食べすぎてしまうというリスクが存在します。

 

アルコールには、肝臓に脂肪を蓄積しやすくする利用もあるため、そこへ大量のカロリーを送込むのは負の連鎖です。

 

お酒の席ではなるべく糖質を控え、できるだけ高タンパク質低脂肪のおつまみを選ぶことをオススメします。

 

 

アルコールは筋肉の分解を促進させてしまうので、タンパク質を十分に摂って分解を抑えます。

 

ダイエット中もお酒が飲みたくなる方がいるかと思います。

 

完全に飲まないだと、ストレスが溜まってしまうので、トレーニングした日だけはお休みするなどちょっとずつ減らしていけば、ストレスなく痩せられると思います。

 

これから夏が近づいてきますので、今から頑張って、素敵な夏にしましょ🌟

 

是非参考にしてみてください。

 

では。

 

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